Модуль 6. Здоровье и образ жизни · урок 5
Lesson 30. Stress and work-life balance: стресс и баланс
Тематический словарный урок B1: stress, rest, work-life balance. Цель: Студент сможет говорить о стрессе и способах отдыха.
Объяснение темы
Lesson 30. Stress and work-life balance: стресс и баланс
Тематический словарный урок B1: stress, rest, work-life balance. Цель: Студент сможет говорить о стрессе и способах отдыха. В урок добавлен словарь: 44 слов и словосочетаний.
Цель урока: выучить активные слова и словосочетания B1 по теме, понимать их в коротких фразах и использовать в простых предложениях.
Слов и словосочетаний в уроке: 44.
Как учить слова
- Сначала прочитайте английское слово и перевод.
- Затем посмотрите пример.
- После этого попробуйте заменить часть примера своими данными.
- Задания будут добавлены отдельно на следующем этапе.
Словарь урока
Стресс и давление
| English | Перевод | Тип | Пример |
|---|---|---|---|
| stress | стресс | существительное | Work can cause stress. |
| stressed | испытывающий стресс | прилагательное | I feel stressed today. |
| pressure | давление | существительное | There is a lot of pressure at work. |
| under pressure | под давлением | фраза | She works well under pressure. |
| deadline | крайний срок | существительное | The deadline is tomorrow. |
| workload | рабочая нагрузка | существительное | My workload is heavy this week. |
| responsibility | ответственность | существительное | This job has a lot of responsibility. |
| expectation | ожидание | существительное | High expectations can create stress. |
| worry | беспокойство / беспокоиться | существительное/глагол | Try not to worry too much. |
| anxiety | тревожность | существительное | Anxiety can affect sleep. |
| overwhelmed | перегруженный | прилагательное | I feel overwhelmed by tasks. |
Баланс работы и жизни
| English | Перевод | Тип | Пример |
|---|---|---|---|
| work-life balance | баланс работы и личной жизни | словосочетание | Work-life balance is important. |
| working hours | рабочие часы | словосочетание | My working hours are flexible. |
| overtime | сверхурочная работа | существительное | He often works overtime. |
| flexible schedule | гибкий график | словосочетание | A flexible schedule helps parents. |
| remote work | удалённая работа | словосочетание | Remote work saves travel time. |
| commute | дорога на работу | существительное | A long commute is tiring. |
| free time | свободное время | словосочетание | I need more free time. |
| family time | время с семьёй | словосочетание | Family time helps me relax. |
| personal life | личная жизнь | словосочетание | Don't forget your personal life. |
| set boundaries | установить границы | фраза | It is healthy to set boundaries. |
| switch off | отключиться от работы | фразовый глагол | I switch off after work. |
Отдых и восстановление
| English | Перевод | Тип | Пример |
|---|---|---|---|
| relax | расслабляться | глагол | I relax by listening to music. |
| rest | отдых | существительное | You need some rest. |
| take a break | сделать перерыв | фраза | Take a break every hour. |
| day off | выходной | словосочетание | Sunday is my day off. |
| holiday | отпуск | существительное | I need a holiday. |
| recover | восстанавливаться | глагол | Sleep helps you recover. |
| recharge | восстановить силы | глагол | A weekend away helps me recharge. |
| calm down | успокоиться | фразовый глагол | Take a deep breath and calm down. |
| deep breath | глубокий вдох | словосочетание | Take a deep breath. |
| mindfulness | осознанность | существительное | Mindfulness can reduce stress. |
| quiet time | спокойное время | словосочетание | I enjoy quiet time in the evening. |
Решения и поддержка
| English | Перевод | Тип | Пример |
|---|---|---|---|
| manage stress | управлять стрессом | фраза | Exercise helps manage stress. |
| prioritise | расставлять приоритеты | глагол | Learn to prioritise tasks. |
| organise tasks | организовать задачи | фраза | I organise tasks in a list. |
| ask for support | просить поддержки | фраза | Ask for support when you need it. |
| talk to someone | поговорить с кем-то | фраза | It helps to talk to someone. |
| share a problem | поделиться проблемой | фраза | You can share a problem with a friend. |
| say no | сказать нет | фраза | Sometimes you need to say no. |
| reduce stress | уменьшить стресс | фраза | Walking can reduce stress. |
| make time for | найти время для | фраза | Make time for hobbies. |
| healthy routine | здоровый распорядок | словосочетание | A healthy routine reduces stress. |
| burnout | выгорание | существительное | Burnout is a serious problem. |
Примеры
Примеры слов в контексте
- stress — стресс. Work can cause stress.
- stressed — испытывающий стресс. I feel stressed today.
- pressure — давление. There is a lot of pressure at work.
- work-life balance — баланс работы и личной жизни. Work-life balance is important.
- working hours — рабочие часы. My working hours are flexible.
- overtime — сверхурочная работа. He often works overtime.
- relax — расслабляться. I relax by listening to music.
- rest — отдых. You need some rest.
- take a break — сделать перерыв. Take a break every hour.
- manage stress — управлять стрессом. Exercise helps manage stress.
- prioritise — расставлять приоритеты. Learn to prioritise tasks.
- organise tasks — организовать задачи. I organise tasks in a list.
Проверка темы
Решите задания и отправьте ответы на проверку.
Чтобы платформа сохранила результат, войдите или зарегистрируйтесь.
Войти Зарегистрироваться